Телефон «Горячей линии» главного врача 8 (927) 735-62-92

1 сентября - День знаний

Поздравляем всех студентов и школьников, а также всех их близких с первым днём осени!!!

  

День знаний, это - праздник для первоклашек и первокурсников. И те и другие вступают в совершенно новую жизнь. Это праздник и для тех, кто не впервые сядет за парту, а сделает очередной шаг по длинной, но такой интересной, полной открытий дороге знаний...

 

 

 Сколько радостных ожиданий от встречи с друзьями, с новыми знакомыми и, конечно, с новыми преподавателями - пусть они будут великолепно знать свой предмет, а еще будут беззаветно любить детей, людей, ведь именно их зовут ИНЖЕНЕРАМИ ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ДУШ, именно от них зависит, понравится ли ученикам путешествие в мир знаний.

 

Однажды один очень умный человек сказал, если хочешь взять власть над всеми, отдай власть над собой разуму! Многим ты будешь повелевать, если разум будет повелевать тобою! И если тебе благодаря учению удалось узнать многое, учись еще большему, не пренебрегай тем, чтобы научиться жить.

 

Ведь, как говорится, быть ниже самого себя - это не что иное, как невежество, а быть выше самого себя - не что иное, как мудрость. 

 

Доброго пути всем, для кого 1 сентября - праздник. Праздник, который отныне будет теперь всегда с вами! Помните: «Учимся не для школы, а для жизни»!

 

Инструкция

для учащихся и их родителей к началу учебного года.

1.Во-первых, за каникулы режим дня школьника может сильно сбиться. Ведь теперь не надо рано вставать и рано ложиться – можно спать, сколько душе угодно, а ночью смотреть кино или играть хоть до двух ночи. Резкий переход на нормальный режим может негативно отразиться на здоровье ребенка и на его настроении. Поэтому начните помогать восстанавливать режим хотя бы недели за две до начала учебного года. Младшим школьникам рекомендуется ложиться спать не позднее девяти вечера, ведь с утра ребенку нужно еще собраться, позавтракать и без лишней спешки добраться до школы.

2.За каникулы у ребенка вполне мог сбиться и режим питания. Возможно, во время отдыха ваш ребенок нерегулярно завтракал, ел в разные часы. Теперь же придется все возвращать на круги своя. Завтракать ребенок должен обязательно. Хотя бы сладким чаем и бутербродами с маслом и сыром. Каши и яичница – тоже неплохой вариант, только не забудьте, что большое количество яиц в рационе ребенка тоже очень нежелательно. С овощами и фруктами в сентябре проблем обычно не бывает, поэтому не забывайте включать их в рацион ребенка. Помимо этого можно давать любой поливитаминный комплекс – ведь теперь сил предстоит тратить гораздо больше.

3.Мотивируйте ребенка. Разумеется, очень многие ребята, начиная с второклассников и заканчивая выпускниками вузов, обещают себе «со следующего года начать учиться». И, несмотря на то, что это обещание в дальнейшем выполняют немногие, попытаться стоит.

4.Обратите внимание

Вполне возможно, что ребенок за лето забыл правила дорожного движения и вообще правила безопасности. Эти знания обязательно нужно освежить.

 

Советы врача-педиатра

1.     Здоровый образ жизни должен стать привычным делом. Нужно задолго до школы учить детей здоровому образу жизни точно так же, как их учат говорить, читать, писать и считать. Очень важна атмосфера взаимопонимания в семье и отказ родителей от школьных привычек.

 

2.     Полноценный сон нужно обеспечить в первую очередь. Младшие школьники должны спать не менее 10 часов, старшие — не менее 7—8 часов. Хроническое недосыпание, актуальное для старших школьников, ведет к неврозам. Такие состояния, мы, медики, сейчас наблюдаем у школьников с 9-го класса.

 

3.     Полноценное питание. В результате перегрузок у детей наблюдаются два состояния. У одних повышается артериальное давление, появляются головная боль и повышенная возбудимость. Таким детям рекомендуются продукты, богатые магнием и калием. Это крупы, бобы, свежая зелень, морковь, яблоки, курага и чернослив. Нужно исключить из рациона острые блюда, крепкий чай, кофе и шоколад. 

Детям, у которых, наоборот, понижается артериальное давление, появляются слабость и вялость, нужно употреблять продукты, богатые кальцием: молочные продукты, творог, сыр, рыбу.

 

4.      Борьба с гиподинамией. Школьнику нужны ежедневные прогулки на свежем воздухе, а также двигательные упражнения и процедура закалки. Не надо пенять на школьные уроки физической культуры: они "весят" только 10—11 % в движении ребенка, которому нужны также и утренняя гимнастика, занятия спортом, танцы и другое. Кроме того, движение — это борьба со стрессом.

 

5.  Приготовление домашних заданий. Взрослые забывают, что письменные задания детям шести-восьми лет даются сложно. У них еще не развиты мелкие мышцы кисти, несовершенна координация. Во время работы у них повышается давление, учащается сердцебиение. Заниматься такой малыш должен сначала не больше 3 минут, а позже, когда человек «втянется» в учебу, — 8-10.

Оптимальный срок для приготовления домашних заданий – с 15 до 16 часов для младших школьников (на это время суток приходится очередной всплеск работоспособности) и с 15 до 18 у остальных.

 

6.    Прогулки на свежем воздухе. Детям 7-10 лет дышать свежим воздухом нужно 3-3,5 часа в сутки. Это повышает работоспособность.

Ученики средних и старших классов должны проводить на улице не меньше 2 часов ежедневно.

 

7.   Психоэмоциональное напряжение. Наблюдается у школьников и в старших классах, и в младших. Это зависит и от характера: один спокойный, другой впечатлительный. Очень хорошо стресс снимают водные процедуры. Хорошо, если школьник может посещать два раза в неделю бассейн. Но если такой возможности нет, то нужно пользоваться собственной ванной и душем. 

И за что не поверю, что не хватает времени на контрастный душ. Чередование горячей и холодной воды длится всего 4 минуты! Однако это укрепляет кровообращение, стимулирует выброс активных веществ, которые помогают бороться со стрессовыми ситуациями. Лучше всего делать контрастный душ, когда ребенок вернулся из школы уставшим и раздраженным. Это будет заряд бодрости. 

На ночь предлагайте школьникам ванну для расслабления — хвоево-соленую, хлоридную. Звучит мудрено, но речь идет о добавлении в воду обычной соли. Если есть время, заварите травник или хвою.

 

8.     Музыкотерапия — просто и эффективно. Музыку нужно приучать слушать с малолетства. Речь не идет о наушниках круглый день, как сейчас все делают. Как врач скажу, что это очень опасно — затыкать уши на улице. Человеку дан слух для того, чтобы своевременно ориентироваться и избегать опасности. 

Можно слушать дома легкую негромкую музыку для расслабления: такую, которая была бы приятна самому ребенку, но все-таки не монотонные звуки.

 

9.    Витаминно-минеральные комплексы. Микроэлементы помогут школьнику в борьбе со стрессами. Однако покупать комплекс витаминов и минералов в аптеке лучше по рекомендации вашего врача. 

Можно употреблять и полезные продукты питания. Например, черника для глаз. Или мед, который снимает усталость, успокаивает нервную систему, нормализует сон.

 

10.    Про компьютер… Он, разумеется, облегчает жизнь человека, но вредит нашему здоровью. Это знают все. Просто напомним, что нужно выполнять минимальные требования, чтобы нивелировать вред. 

Продолжительность работы за компьютером: для младшего школьника — не более 15 минут, для учеников 5—7 классов — 30 минут, 8—11 классов — не более часа. Помните, что это не только нагрузка на глаза, но и на нервную систему. Поэтому играть в компьютерные игры или работать за компьютером на ночь — особенно вредно!

 

К новому учебному году должны готовиться не только дети, но и родители. Вот советы мамам и папам школьников от психотерапевта:

 

1. Прежде всего, не нужно преувеличивать трудности, которые предстоит преодолеть ребенку после летних каникул. Дети адаптируются к новому - в данном случае уже знакомому – значительно легче, чем нам кажется. Но, несомненно, накануне учебного года ребенку нужно помочь.

 

2. Главное – положительная мотивация. Ребенок должен воспринимать возвращение в школу как радостное событие.

Младшему школьнику, например, можно предложить рассказать о прошедших каникулах друзьям: «Ты уже показал фотографии нашего отпуска в «Фейсбуке», теперь сможешь поделиться впечатлениями. А они расскажут тебе, где побывали летом». Даже покупка новой одежды, школьного рюкзака, канцелярских принадлежностей – это предвкушение праздника начала чего-то нового, и родители должны поддержать это ощущение.

3. Как ребенок будет чувствовать себя в школе, его положительная самооценка во многом зависит от нас, взрослых. Родители должны быть вовлечены в процесс обучения своих детей. Необходимо знать учителей, воспитателей, школьных психологов.

Если у вас нет номера телефона классного руководителя, и вы с ним не общаетесь, будьте готовы к тому, что ребенку не уделят должного внимания. Так обстоят дела во всех школах – учителя реагируют на детей, чьи родители находятся в постоянном контакте с педагогами.

 

4. Если ребенок начинает учебный год в новой школе, непременно познакомьтесь с классным руководителем до наступления первого сентября. Расскажите, что любит ваш ребенок, к чему относится настороженно или не принимает, как добиться, чтобы он раскрылся и выявил свои лучшие качества.

Стремление познакомиться заранее не будет воспринято классным руководителем как назойливость, а  встречено с пониманием и благодарностью.

 

5. Разговаривайте со своим ребенком. Это не пустые слова, многие родители годами общаются с детьми только в повелительном наклонении: сделай, выполни, покажи домашнее задание.

Скажите детям: «Со всеми проблемами ты можешь прийти ко мне, я буду на твоей стороне, я тебе помогу». И эти слова помогут ребенку, знающему, что он по любому вопросу может обратиться к родителям, избежать многих серьезных проблем.

 

6. Быть может, для кого-то будет открытием, но большинство детей ходит в школу не учиться, а общаться. Им важны взаимоотношения с коллективом и личные связи. Дети приобретают в школе социальные навыки, учатся общаться с другими людьми, что накладывает отпечаток на всю дальнейшую жизнь. Поэтому очень важно, чтобы ребенок рассказывал вам о своих взаимоотношениях с детьми. 

Если вы чувствуете, что его несправедливо обижают и необходимо ваше вмешательство, не медлите. Даже 17-летние подростки, считающие себя взрослыми, не всегда знают, как нужно правильно поступить, им нужна наша помощь.

 

7. Мы зачастую преувеличиваем возможности наших детей и требуем от них невыполнимого.  Пример: Родители двух подростков, хотели, чтобы они непременно учились в школе для одаренных детей. Мальчики с большим трудом поступили туда, но через полгода вернулись в обычную школу – не смогли соответствовать повышенным требованиям. Для них это было тяжелой психологической травмой, от которой они нескоро оправились.

 

8. Не настраивайте детей на заоблачные результаты. Не может ребенок сдать экзамен по математике на пять единиц – пусть сдаст на три. Есть много специальностей, где математика не нужна и где ваш ребенок может стать профессионалом.

 

9. Перед началом учебного года много волнений у родителей учеников старшей школы. Хочу их успокоить, ученики 11классов, стремящиеся поступить в высшие учебные заведения, отлично мотивированы. Они решили многие психологические проблемы, свойственные школьникам младшего подросткового возраста, достаточно овладели социальными навыками, их самооценка находится на должном уровне.

10. Новый учебный год – это новая ступень не только для ваших детей, но и для родителей. Ребенок стал старше, ему открываются новые горизонты, поднимитесь на эту ступень вместе.