7 апреля - Всемирный день здоровья

Календарь медицинских дат

7 апреля  Всемирный день здоровья отмечают все жители Земли.

Всероссийская акция "Время быть здоровым" будет проходить в рамках объявленного Президентом РФ В.В. Путиным Года борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Для того чтобы решать сообща возникшие проблемы в области здравоохранения, делиться новыми знаниями и технологиями, помогать странам, в которых возникают эпидемии или другие проблемы со здоровьем людей в 1948 году создана  Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ)

 

По мнению ВОЗ, мировая система охраны здоровья должна быть основана на принципах равенства и солидарности.

Ее работа направлена на формирование и расширение отношений партнерства между международными организациями, донорами, профильными министерствами, неправительственными организациями, научно-исследовательскими центрами, частными инициативами, местными сообществами и гражданами.

Сейчас эта организация включает более 200 стран. Ее штаб-квартира находится в Женеве.

За время существования ВОЗ человечеству удалось одержать победу над многими болезнями. Важными достижениями в этой борьбе стали: открытие пенициллина, инсулина и антибиотиков, изобретение новых вакцин, иммунизация 80% детей в мире, совершенствование мер санитарии и гигиены, а также полное искоренение оспы. Многие из этих успехов были бы невозможны без целенаправленного международного сотрудничества.

 

Несколько лет спустя ко дню создания ВОЗ было решено учредить международный праздник - Всемирный день здоровья. Именно всемирный!

Сохранить человеческую жизнь на планете, можно только сообща!

Цели дня здоровья и особенности

День здоровья проводится для того, чтобы широкая общественность задумывалась насколько важно и ценно здоровье и как нужно себя вести, чтобы сохранять его не только себе, но и окружающим. ВОЗ посвящает каждый ежегодный Всемирный день здоровья определенным темам и проводит различные пропагандистские мероприятия, как в этот день, так и длительное время после 7 апреля. В частности, им уделяют внимание Генеральный секретарь ООН и Генеральный директор ВОЗ в своих ежегодных посланиях, посвящённых этому дню.

Всемирный день здоровья 2015 будет проходить под девизом «Безопасность продуктов». Продукты питания поставляются из различных стран, и каждый конечный потребитель должен быть уверен в их безопасности. ВОЗ занимается этим вопросом глобально:

контролирует соответствие продуктов международным стандартам и нормам;

выявляет несоответствие;

быстро реагирует на вспышки заболеваний;

информирует всех участников через информационные сети.

На стол попадают качественные продукты, если безопасность соблюдалась на всех этапах производства, хранения, перевозки, продажи. Безопасность является совместной ответственностью.

ВОЗ опубликовала пять основных принципов, позволяющих получить уверенность в качестве продукции. Это своего рода рекомендации для практического применения людям, которые занимаются реализацией, производством продуктов питания.

Во-первых, продукты должны храниться в чистоте.

Во-вторых, хранение сырых товаров и продуктов, подвергшихся термической обработке, должны быть в разных емкостях.

В-третьих, перед употреблением подвергать продукты термической обработке.

В-четвертых, при обработке выдерживать нужный температурный режим и сроки.

В-пятых, употреблять безопасную и проверенную воду.

 

Всемирный день здоровья – это глобальная кампания, которая направлена на привлечение внимания каждого жителя нашей планеты к проблемам здоровья и здравоохранения, с целью проведения совместных действий для защиты здоровья и благополучия людей.

2015 год в России  объявлен  годом борьбы с сердечно – сосудистыми заболеваниями. Предложено во всемирный день здоровья  акцентировать внимание на здоровье сердца. 

 Продолжает оставаться высокой смертность от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), доля которых в структуре преждевременной смертности увеличилась у мужчин с 53 до 61%, а у женщин с 61 до 70%. По оценке специалистов, основной причиной столь значительного роста этих показателей остаются ишемическая болезнь сердца (ИБС) и нарушения мозгового кровообращения. Положительных изменений создавшейся ситуации можно ожидать только при активизации системы профилактики заболеваний и укрепления здоровья.

В комплексе государственных и медицинских мероприятий, направленных на первичную профилактику ССЗ, следует особо выделить компонент, тесно зависящий от мероприятий медицинского характера.
Следует отличать медицинское профилактическое вмешательство при проведении комплекса мер по первичной профилактике от лечебных мероприятий, необходимо максимально привлечь внимание "больного" к своему здоровью, не развив у него страха перед болезнью.  


На что следует обратить внимание

Правильное питание для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

  • Переедание. То количество еды, которое употребляет человек, не должно вызывать чувство переполненности желудка. Большой объём пищи заставляет сжиматься сердечную диафрагму, замедляет пульс и вызывает нагрузку на сердце.
  • Жирная пища. Ограничьте употребление животных жиров, вместо этого возьмите за правило готовить салаты с нерафинированным, кунжутным и оливковым маслом. Кокосовое, пальмовое и топлёное масло вредит сердцу, ускоряет его старение и при этом ослабевает мышечная ткань.
  • Мясо. Полезно есть запечённое легкоусвояемое мясо, избегая жарки в маслах и маргарине. Отличная альтернатива свинине: нежирная телятина, курица, кролик, перепёлка, индюк. Исключите магазинные мясные деликатесы: ветчину и колбасы. Изредка готовьте блюда из баранины, с салом, печенью, мясом утки, гуся.
  • Морепродукты. Регулярное употребление рыбы и морепродуктов оградит вас от множества сердечных заболеваний. Сорта рыбы выбирайте по своему вкусу, запекайте, готовьте на пару или тушите. Если решили пожарить рыбку, выбирайте полезное оливковое масло. Желательно продукт не обжарить, а довести до готовности путем тушения. Ценны для работы сердца и такие виды рыбы как: сельдь, сардина, пеленгас, сёмга, хек, минтай, форель, зубатка и лосось.
  • Кисломолочная продукция. В рационе любого человека кисломолочная продукция должна иметь место. Выбирайте проверенное качество, избегая суррогата, жирных концентратов и окрашенных продуктов. «Живой» йогурт, домашняя сметана, сливки и простокваша - повысят выносливость, сопротивляемость к вирусным инфекциям и гриппу, а значит, снизят риск осложнения на сердце.
  • Фрукты и овощи. Натуральная клетчатка избавит организм от шлаков, токсинов, а также стимулирует работу кишечника благодаря чему, избавит от лишних нагрузок на сердце.
  • Рекомендуемые продукты. Тыква, шпинат, красная нежирная рыба, фейхоа, курага, яблоки, бананы, грецкие орехи (не более горсти в день), виноград, гранат, инжир.


Какая пища может нанести вред работе сердца?

  • Избегайте частого употребления сдобы, сладостей, шоколада, кофе, изделий из белой муки, обильных специй в блюдах;
  • Крепкий алкоголь под запретом, исключительную пользу принесет 150гр красного сухого вина;
  • Пересоленные продукты, консервированные заготовки, конечно, не убрать совсем из нашей жизни, но снизить можно. Так как соль задерживает воду в организме, собирая лишние килограммы, замедляется обмен веществ, а это ведёт к старению органов, ухудшению внешнего вида и хроническим сердечным заболеваниям.

Правильный образ жизни для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы


Давайте рассмотрим правила, которых вы должна придерживаться в своём образе жизни:

  • ·         Ежедневные умеренные физические нагрузки и спорт;
  • ·         Постоянный контроль веса;
  • ·         Контроль работы сердца при помощи кардиограммы после 40-45 лет, по указанию врача-кардиолога;
  • ·         Правильное питание;
  • ·         Исключить стрессы и тревоги, хотя бы те, которые не стоят драгоценного здоровья и жизни;
  • ·         Гуляйте на улице не менее 2-ух раз в день по 20 и более минут;
  • ·         Принимайте витаминные препараты: как общие, так и специальные для сердца.

Чаще радуйтесь жизни, любите, проявляйте заботу, не нервничайте попусту, увлекайтесь любимым делом, будьте милосердным к людям, прощайте обиды, и болезни сердца обойдут вас стороной.

И в заключение: Борьба с болезнями зависит не только от работы врачей. Ее успех зависит от понимания и желания людей создать для себя более здоровое будущее, предотвратить разрушение собственной среды обитания и изменить свое поведение.

 

 

Статьи по теме на нашем сайте:

1.2015 год - Национальный год борьбы с сердечно - сосудистыми заболеваниями

2.В движении жизнь или физическая активность, как профилактика заболеваний сердечно - сосудистой системы

3.Чтоб такое съесть, чтобы сердце не болело

4. Правила для здоровья сердца