Как вернуться к повседневной жизни после туберкулеза.

 
Директор НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России, профессор Ирина Васильева дает советы как вернуться к повседневной жизни после туберкулеза.
 
Туберкулез в современном мире - не приговор. После завершения лечения, назначенного и контролируемого врачом, проводится обследование, чтобы убедиться в полном выздоровлении. Если здоровье полностью восстановилось, человеку можно вернуться к нормальной, полноценной жизни: ходить на работу или на учебу, ездить на отдых, заниматься спортом и др.
 
Для безболезненного возвращения к обычной жизни существуют рекомендации и правила:
1.Обсудите со своим руководством график и объем работы.
2.Избегайте значительной физической нагрузки, так как она может вызвать ухудшение состояния здоровья и негативно повлиять на процесс восстановления.
3.Не забывайте про отдых для восстановления сил: ночной сон должен быть не менее 6 часов в день, желателен отдых в середине рабочего дня.
4. Регулярно занимайтесь дыхательной гимнастикой и физическими упражнениями. Например, ходьба на свежем воздухе помогает восстановлению легочной функции.
5.Следите за своим питанием. В рацион нужно включать большое количество белков, сокращать употребление вредных жиров и углеводов. Также необходимы витамины и микроэлементы, которые помогут поддержать иммунитет. Не следует забывать пить воду в достаточном количестве.
6.Избегайте стрессовые ситуации.
7. Исключите такие вредные привычки как курение и употребление алкоголя.
8. Регулярно проходите профилактические осмотры и проверяйте свое здоровье.
 
Каждый человек, переболевший тяжелой болезнью, должен поставить перед собой цель не столкнуться с ней снова. Для ее достижения образ жизни после перенесенного туберкулеза должен быть максимально здоровым!